Sie können sich selber einteilen, wann, wie lange und wie schnell Sie unsere Kurse gegen Stress und Schlafstörungen jeweils bearbeiten möchten. Sie stehen jederzeit zur Verfügung und es besteht kein Leistungsdruck. Richten Sie sich ein Zeitfenster ein, machen Sie es sich gemütlich, spielen Sie entspannende Musik ab oder bereiten Sie sich ein heisses Getränk zu, welches Sie während der Lektüre in Ruhe geniessen können. Ihr Erfolg und Ihre Entspannung beginnt in diesem Moment, in dem Sie sich richtig Zeit dafür nehmen.

Unsere Kurse beinhalten eine Vielzahl von Übungen. Diese regen zur Selbstreflektion an. Machen Sie sich Gedanken, wie Sie das Gelernte in Ihr Leben integrieren können und halten Sie es dauerhaft fest, damit es nicht wieder in der Hektik des Alltags vergessen gerät.

Die Eingaben zu den meisten Übungen lassen sich als PDF speichern, so dass Sie jederzeit wieder zur Hand nehmen können, was Sie erarbeitet haben und in Erinnerung rufen können, was Sie sich vorgenommen haben. Selbstverständlich lassen sich diese Eingaben jederzeit selbstständig löschen, damit der Datenschutz gewährleistet ist und Sie dies auch jederzeit selber steuern können.