In seiner 30-jährigen Forschungstätigkeit an der Universität Zürich und in seiner praktischen Arbeit als Psychotherapeut mit hunderten von Patienten hat Herr Prof. Dr. Guy Bodenmann (Universität Zürich) die Ursachen von Stress erkannt und beschreibt in unserem E-Learning Kurs „stressfit“, wie man diese bewältigt:

 

  • Stress entsteht aus einem wahrgenommenen Ungleichgewicht zwischen den inneren und äusseren Herausforderungen auf der einen Seite (den Anforderungen) und den eigenen Fähigkeiten, diese bewältigen zu können (den Ressourcen), auf der anderen Seite.
  • Dabei belastet uns nicht jede Form von Stress. Entscheidend ist der persönlich relevante Stress! Dieser entsteht aufgrund unserer individuellen kognitiven Konstrukte.
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