Die Ursachen von Schlafstörungen können vielfältig sein. Dazu gehören etwa:

• Umweltfaktoren (Lärm, Lichtquellen, Temperatur)
• Mangelnde/Fehlende Schlafhygiene, ungünstige Schlafgewohnheiten
• Einnahme zentralnervös wirksamer Substanzen (Alkohol, illegale Substanzen, Koffein und Medikamente wie etwa Blutdruckmittel, Asthma-Medikamente, Hormonpräparate, Antibiotika oder Antidepressiva)
• Zirkadiane Rhythmusstörungen (Schichtarbeit, Phase advance, Phase delay, Jet Lag)
• körperliche oder geistige Anspannung
• schlafbehindernde bzw. kreisende Gedanken