In unserem E-Learning Kurs „SweetDreams“ widmet sich der international renommierte Prof. Dr. rer. soc. Dipl.-Psych. Dieter Riemann von der Universität Freiburg im Breisgau dem Thema Schlafstörungen in all seinen Facetten. Herr Prof. Dr. Riemann hat mehrere Jahrzehnte Erfahrung sowohl in der Schlafforschung, als auch in der praktischen Behandlung von Schlafstörungen an der Universitätsklinik Freiburg.

 

In 3-5 Stunden lernen Sie Folgendes:

  • Wie funktioniert unser Schlaf und warum ist gesunder Schlaf wichtig?
  • Was sind die Grundlagen für gesunden Schlaf?
  • Was sind die häufigsten Formen von Schlafstörungen?
  • Wie führe ich eine Diagnose meines Schlafes gemäss der offiziellen „Leitlinie Insomnie“ der DGSM (Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin) durch?
  • Welche Medikamenttypen gibt es und welche Vor-/Nachteile bieten diese und wie sieht es mit der wissenschaftlichen Beweislage aus bezüglich Wirkung?
  • Welche Ursachen haben Schlafstörungen? (körperliche oder geistige Anspannung, ungünstige Schlafgewohnheiten, schlafbehindernde Gedanken, externe Lärmquellen, schlafhemmende Substanzen, Schichtarbeit, Albträume, zirkadiane Rhythmusstörungen, Phase delay / phase advance)
  • Welche Massnahmen und Behandlungsmethoden von Schlafstörungen gibt es abhängig von den Ursachen? (Schlafhygiene, Stimuluskontrolle, Schlafrestriktion, Schlaffördernde Gedanken, Abzweigungen vom kognitiven Teufelskreis, Wahrnehmungsdifferenzierung, S-O-R-Konditionierung, Ruhebild, progressive Muskelentspannung, Schlaftagebuch, medikamentöse Behandlung, kognitiv-verhaltenstherapeutische Ansätze)

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