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Für einen souveränen Umgang mit Stress und Schlafstörungen

Vertrauen Sie Ihrer inneren Stimme und nehmen Sie Ihre Warnzeichen rechtzeitig ernst.

      Lernen Sie mit unseren KVT Kursen positiv mit Stress umzugehen und endlich wieder durchzuschlafen.

      In unseren online Therapiekursen vermitteln Ihnen unsere international renommierten Autoren Herr Prof. Dr. Bodenmann (Universität Zürich) und Herr Prof. Dr. Riemann (Universität Freiburg im Breisgau), wie Sie erfolgreich mit Stress umgehen und Ihre Schlafstörungen mit den wissenschaftlich breit erprobten Methoden der KVT und KVT-I in den Griff bekommen können. Unsere Kurse SweetDreams und StressFit sind CE gekennzeichnete Medizinprodukte der Klasse I.

      Was ist die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)?

      Bei der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) handelt es sich um die moderne Behandlungsmethode auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft, welche es ermöglicht Stress und Schlafstörungen komplett ohne Einsatz von Medikamenten, dafür aber durch das Verwenden wissenschaftlich geprüfter kognitiv-behavioraler und körperlicher (Entspannungs-)Methoden zu behandeln. Dank dieser nachhaltigen und nebenwirkungsfreien Techniken werden Sie nicht nur die Symptome, sondern auch die Ursachen Ihres Stresses und Ihrer Schlafstörungen besser verstehen und kontrollieren können. Die Anwendung unserer Techniken ermöglicht Ihnen eine dauerhafte Verbesserung Ihrer Lebensqualität aus eigener Kraft.

      Ist die Wirksamkeit unserer Kurse wissenschaftlich belegt?

      Die Wirksamkeit unserer Kurse StressFit und SweetDreams ist unter Einhaltung strenger wissenschaftlicher Kriterien in dieser Wirksamkeitsstudie auf diversen Messskalen mehrfach belegt worden und in Europas führendem wissenschaftlichen Journal bezüglich Schlafforschung (Journal of Sleep Research, peer-reviewed) publiziert worden.

      7 Vorteile von MeinStressCoach

      01. Vollständige Anonymität

      Aus Gründen der Diskretion können Sie sich vollständig anonym auf unserem Portal registrieren und unsere Kurse absolvieren. Sie müssen nicht durch die halbe Stadt zu einem Therapeuten reisen, sondern können die Kurse bequem zu Hause bearbeiten.

      Ausserdem legen wir grossen Wert auf Datenschutz, weshalb alle Daten werden per SSL verschlüsselt übertragen werden.

      02. Faires Preis-/Leistungsverhältnis

      Wir bieten Ihnen mit unseren Kursen eine preiswerte Alternative zu einer Psychotherapie für 119 Franken. Vom Umfang und Inhalt her decken unsere Kurse StressFit und SweetDreams eine Vielfalt an wichtigem Grundlagenwissen, Werkzeugen, Massnahmen und Übungen ab, welche in einer regulären Psychotherapie schnell 5-6 Sitzungen in Anspruch nehmen würden.

      Wichtig: Seien Sie sich aber bewusst, dass unsere Kurse eine vollständige Psychotherapie nicht ersetzen können. Gerade wenn Ihr Stress oder Ihre Schlafstörungen bereits chronisch sind und Ihr Leben stark beeinträchtigt wird, ist eine Abklärung durch einen Fachspezialisten unbedingt zu empfehlen. Unter "Therapeuten" finden Sie eine Liste von entsprechenden Angeboten.

      03. Optimal im Selbststudium und auch therapiebegleitend einsetzbar

      Selbstverständlich kann ein Psychotherapeut oder Psychiater besser und individueller auf Ihre persönliche Situation eingehen, als unsere Kurse es können. Auf der anderen Seite benötigt aber auch nicht jede Person, welche unter anhaltendem Stress und Schlafstörungen leidet automatisch eine Psychotherapie.

      Aus diesem Grund haben wir unsere Kurse speziell so konzipiert, dass sie sowohl im Selbststudium als auch als Begleitmassnahme zu einer Psychotherapie geeignet sind.

      So haben Sie die Möglichkeit den Kurs im Selbststudium zu starten und können sich nachträglich immer noch für eine vollständige Psychotherapie entscheiden. Das bereits erworbene Kurswissen eignet sich in so einem Fall hervorragend für einen beschleunigten und effizienten Therapieeinstieg.

      04. Von jahrzehntelanger Erfahrung profitieren

      Herr Prof. Dr. Bodenmann und Herr Prof. Dr. Riemann haben sich als Professoren, Psychotherapeuten und Autoren bereits mehr als 30 Jahre lang intensiv mit den Themenkomplexen Stress respektive Schlafstörungen beschäftigt. Dabei haben sie nicht nur theoretisches Wissen an der Universität gelehrt, sondern v.a. auch praktisches Wissen aus erster Hand durch ihre langjährige Tätigkeit als Psychotherapeuten mit Hunderten von Patienten erarbeitet.

      In unseren E-Learning Kursen bringen sie ihr Wissen in einfach verständlicher Sprache auf den Punkt und laden durch viele praktische Übungen dazu ein, es direkt in die Tat umzusetzen.

      Im Leben unter Stress oder Schlafstörungen zu leiden ist kein unabwendbares Schicksal. Unsere Kurse vermitteln eine Vielzahl von Wegen und Methoden wie Sie lernen können, souverän mit Stress und Schlaflosigkeit umzugehen und Ihre Lebensqualität merklich zu verbessern.

      05. Ein jederzeit verfügbarer und zuverlässiger Ratgeber

      In was für einer Situation Sie sich auch gerade befinden, ob zu Hause, im Büro oder unterwegs, Sie können jederzeit auf unsere Kurse zugreifen und dies auch immer wieder tun, sobald Sie das Bedürfnis danach haben.

      Dank ihrer Responsive Technologie, lassen sich unsere Kurse sowohl auf dem PC/Mac, als auch auf Tablets oder Smartphones (für iPhone und Android Geräte optimiert) problemlos starten und werden optimal dargestellt. Ein aktueller Browser und eine konstante Internetverbindung sind dabei die einzigen Voraussetzungen.

      06. Eigenes Lerntempo mit Übungen zur Selbstreflektion

      Sie können sich selber einteilen, wann, wie lange und wie schnell Sie unsere Kurse gegen Stress bzw. Schlafstörungen bearbeiten möchten. Sie stehen jederzeit zur Verfügung und es besteht kein Leistungsdruck. Richten Sie sich ein Zeitfenster ein, machen Sie es sich gemütlich, spielen Sie entspannende Musik ab oder bereiten Sie sich ein heisses Getränk zu, welches Sie während der Lektüre in Ruhe geniessen können.

      Unsere Kurse beinhalten eine Vielzahl von Übungen. Diese regen zur Selbstreflektion an. Machen Sie sich Gedanken, wie Sie das Gelernte in Ihr Leben integrieren können und halten Sie es dauerhaft fest, damit es nicht wieder in der Hektik des Alltags vergessen gerät.

      Ihre aus den Übungen gewonnenen Erkenntnisse lassen sich online speichern, so dass Sie diese jederzeit wieder zur Hand nehmen können. Selbstverständlich lassen sich diese Eingaben jederzeit selbstständig löschen, damit der Datenschutz gewährleistet ist.

      07. Geld-zurück-Garantie

      Sind Sie skeptisch, ob unsere Kurse etwas für Sie sind? Kein Problem, innerhalb der ersten 14 Tage nach Erwerb unserer Kurse können Sie bis zu 60 Minuten lang in unseren Kursen stöbern. Sollten Sie etwas anderes erwartet haben und nicht zufrieden sein, dann gewähren wir Ihnen eine vollständige Geld-zurück-Garantie. Das ist doch ein faires Angebot, nicht?

      Weitere Informationen dazu finden Sie in unseren Widerrufsbelehrungen.

      Kursangebote

      SweetDreams und StressFit sind CE gekennzeichnete Medizinprodukte der Klasse I.

      StressFit

      Mit dem langjährig erprobten und vielseitigen Kurs StressFit stärken Sie Ihre Ressourcen, um Ihr Stressmanagement zu verbessern und selbst in angespannten Zeiten Ihre innere Ruhe nicht zu verlieren. StressFit basiert auf der wissenschaftlich breit abgestützten kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) und profitiert von der jahrzehntelangen praktischen Erfahrung von Prof. Dr. Guy Bodenmann.

      SweetDreams

      SweetDreams widmet sich dem Thema Schlafstörungen in all seinen Facetten und basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie Insomie (KVT-I). In SweetDreams vermittelt Ihnen der international renommierte Prof. Dr. rer. soc. Dipl.-Psych. Dieter Riemann wie sie sorgenvolle Gedanken beiseite lassen und dauerhaft sanft in einen erholsamen Schlaf abgleiten können.

      Unsere Experten

      Lernen Sie unsere international renommierten Autoren Herr Prof. Dr. Bodenmann (Universität Zürich) und Herr Prof. Dr. Riemann (Universität Freiburg im Breisgau) kennen.

      Das Wissenslexikon

      Möchten Sie mehr über die Ursachen und Folgen von Stress, Burnout und Schlafstörungen erfahren und wissen, was man dageben tun kann? Oder wussten Sie, dass KVT-I Kurse bewiesenermassen wirksamer und nachhaltiger gegen Schlafstörungen sind als Schlaftabletten? Dann besuchen Sie jetzt unser Wissenslexikon und erfahren Sie mehr zu den wissenschaftlichen Studien, die dies belegen.

      Stress – wie schädlich er tatsächlich ist

      Einstein Sendung auf SRF 1 mit Prof. Dr. Guy Bodenmann

      In einfachen Schritten zum Erfolg

      Lernen Sie souverän mit Stress umzugehen und wie Sie einen gesunden Schlaf erlangen.

      01

      Registrieren Sie sich in weniger als einer Minute kostenlos und unverbindlich.

      02

      Schauen Sie sich in Ruhe unsere kostenfreien Demokurse an und führen Sie unsere Schnelltests durch.

      03

      Erwerben Sie unsere online Weiterbildungskurse und profitieren Sie schon nach kurzer Zeit von einem stressfreieren Leben und einem gesünderen Schlaf!

      Feedback zu unseren Kursen

      Herr R. M. über StressFit

      Ich fand den Kurs hervorragend: interessant, lehrreich, abwechslungsreich, praktisch, gewinnend - einfach Spitze. Ich habe den Kurs mehreren Personen empfohlen. DANKE!

      Herr A. B. über SweetDreams

      Der Kurs zeigt viele Ursachen von Schlafstörungen auf. Dies hat mir geholfen eigene Verhaltensweisen zu hinterfragen und zu verbessem. Zudem gibt er viele Tips, welche gut verstândlich sind, um die Schlafprobleme in den Griff zu kriegen.

      Frau C. Pf. über StressFit

      Ich fand das Heranführen an die Problematik interessant. sodass man seine eigenen Stressfaktoren erkennt. Die praktischen Beispiele fand ich sehr gut, ebenso wie die Beispiele, wie man mit solchen Situationen umgehen kann

      Frau I.G.R über SweetDreams:

      Viel rund ums Schlafen erfahren, gut erklärt. Fühle mich gewappnet für den Fall vermehrter Schlafstörungen.

      Herr S. W. über StressFit

      Ich mag das offene Format: kann in eigenem Tempo bearbeiten, vor- und zurückspulen, wiederholen. Viele Beispiele, einfache Sprache.

      Frau Ch. W. über SweetDreams

      Die vielen Tipps, die man grad anwenden kann. Ich bin punkto Schlaf gelassener geworden. Mit dem Schlaftagebuch merkte ich, dass ich mehr schlafe, als ich dachte und dass ich wahrscheinlich nicht so viel Schlaf brauche. Die progressive Muskelentspannung hilft mir sehr.

      Frau C. M. über SweetDreams

      Das kompakte Wissenspaket hat mir sehr gut gefallen. Vieles war spannend und hat mir auch neue Moglichkeiten aufgezeigt. As nun frische "Fachfrau meines eigenen Schlafes (dank SweetDreams)" gibt es mir auch ein Stück weit Kontrolle uber mein Schlafverhalten. Das gibt mir mehr Sicherheit und ein zuversichtliches Gefühl. Der Kurs war sehr ansprechend prãsentiert.

      Herr G. A. über StressFit
      Besonders mochte ich das Hintergrundwissen und die Theorie über Stress, Auslöser und Gegenmassnahmen. Vielen Dingen überhaupt erst einmal einen Namen geben zu können. Mit dem neuen Wissen sich selbst besser reflektieren zu können.
      Frau C. N. über SweetDreams

      Zu lernen, dass es normal ist weniger oder weniger gut zu schlafen, wenn man älter wird. Das gibt eine gewisse Gelassenheit. Und dann natürlich die verschiedenen Vorschläge, was ich machen kÖnnte, wenn ich nicht so gut schlafe. Da die Vorschläge so verschieden sind, konnte ich mir diejenigen auswählen, die mich ansprachen.

      Herr U. L. über StressFit

      Mir gefiel der didaktische Aufbau, der Wechsel von Medien. unterschiedliche Aufgabenstellungen haben Interesse geweckt dabei zu bleiben. Man war neugierig wie es weitergeht.